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Hohe Dukan-Diät und hoher Cholesterinspiegel

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Und ganz nebenbei liefert Obst auch noch wertvolle Vitamine. Neben dieser Komponente darf natürlich auch Rohkost nicht fehlen.

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Gut geeignet ist Tofu oder mageres Fleisch wie Hähnchen oder Pute. Auch Thunfisch passt gut, hier solltet ihr aber unbedingt den ohne Öl, sondern im eigenen Saft wählen.

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Besonders gut ist Walnuss- oder Olivenöl und wer mag kann statt Naturjoghurt auch saure Sahne oder Buttermilch verwenden. Für etwas mehr Pepp sorgen übrigens verschiedene Gewürze - hier einfach ausprobieren was schmeckt.

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Deshalb unser Tipp: Frisches, knackiges Gemüse einkaufen und möglichst direkt verarbeiten. Dein Körper dankt es dir!

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